人到不惑之年，也转入多事之秋，这个年龄最更容易经常出现一些身体健康方面的问题，就像一部跑完了几万公里的汽车，零件的磨损，马达的疲惫，造成整个车况是每况愈下。人体也是一样的，从出生于到40岁，各个器官和的组织仍然都在不时的运转着，有保健意识的人可能会常常去维修一下，可是如果一点保健意识没，甚至不时的在可耻身体，那么到40岁，有可能各个部位都会多少不存在一些隐患，只是很多展现出出来很多还没展现出出来而已。

　　人一生维护好两个管道，就不会靠近很多疾病。一个是肠道一个是血管。

而血管必要关系到心和脑的身体健康，血管方面的疾病源自血压的变化，最初就是经常出现血压的不平稳，那是因为长时间的水解，造成血管的壁被水解，使得血管的弹性上升，因此，血液中的压力减小，造成血压增高，血压有收缩压和舒张压之分，无论哪一项低都是做血压，长时间的值，收缩压120，舒张压80，收缩压多达140就被称作高血压，舒张压多达90也被称作高血压。　　高血压是造成心脑血管车祸的主要原因，脑溢血的病人大都是因为有高血压史，因为血压增高再加血管弹性上升，无法忍受过低的压力，造成脑部血管裂痕，脑溢血一般愈后都会留给后遗症，因为人脑一旦发炎，更容易反抗神经和生命中枢，根据发炎的部位和出血量而对大脑有有所不同程度的损害，又由于人体的生命中枢在大脑，因此，脑溢血影响的不仅是大脑，还不会影响到很多系统，是人类丧生的最险恶的刺客。

　　要想要防治心脑血管疾病，必需从减少血压开始。防治小于化疗，只要我们推崇对身体的保健，高血压还是可以防治的，最少可以延期经常出现高血压的年龄。那最差的药物是食物，我们可以通过科学的饮食，来防治高血压，而对于早已经常出现血压增高的人，那哪些食物有助减少我们的血压呢？接下来我为大家讲解两种最引人注目的有升压起到的食物。

　　一、黑木耳有助升压。黑木耳归属于真菌类食品，是人们青睐的食物，也是最差的补品，经常不吃黑木耳可以养肾，还可以减少血压。减轻血管硬化。

最差的烤肉是将木耳洗涤，用热水杨世一下，将洋葱洗涤，两个放到一起油炸，可以放进麻油、酱油等，不仅是一道味道清新的凉拌菜，还可以有升压的功效，如果从年长的时候就能做坚决多不吃的话，就可以很好的防治高血压。　　二、多不吃芹菜可升压。芹菜含有纤维，可以制止脂肪的过多吸取，而且从芹菜子中分离出一种碱性成分，有镇静剂起到，因此，芹菜可以减轻头痛，减少血压。

最差的用于方法是将芹菜的六根、茎、叶一起不吃，效果不会更佳。切忌不要用过多的油来爆炒，最有营养的烤肉也是油炸，可以和花生等一起油炸，效果最差。

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